Warning: array_key_exists() expects parameter 2 to be array, null given in /home/414470.cloudwaysapps.com/kgwfnbxkqk/public_html/wp-content/plugins/malcare-security/protect/prepend/protect.php on line 43
โปรตีน สารอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกายมีหน้าที่สร้างความแข็งแรง

โปรตีน เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโปรตีน ที่คนอยากผอม อยากมีหุ่นฟิตต้องจำให้ขึ้นใจ

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโปรตีน ที่คนอยากผอม อยากมีหุ่นฟิตต้องจำให้ขึ้นใจ

โปรตีน เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโปรตีน ที่คนอยากผอม อยากมีหุ่นฟิตต้องจำให้ขึ้นใจ

โปรตีน สารอาหารสำคัญที่ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าวันนี้คุณคิดอยากจะลดน้ำหนัก หรือปรับหุ่นให้เฟิร์ม นี่คือ  เรื่องจริงเกี่ยวกับโปรตีนที่คุณต้องรู้ !
สารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายของเราประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน แร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆ ซึ่งสารอาหารแต่ละชนิดก็ทำหน้าที่แตกต่างกัน อย่างโปรตีนที่นอกจากจะถูกนำไปใช้ซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อต่าง ๆ ในร่างกายแล้วก็ยังมีประโยชน์ในเรื่องของการลดน้ำหนักด้วย และถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากจะใช้โปรตีนเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก นี่คือเรื่องที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโปรตีนค่ะ
1. โปรตีนช่วยให้อิ่มนานขึ้น
หลายคนคงเคยได้ยินเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ว่า การทานอาหารที่มีโปรตีนสูงแทนคาร์โบไฮเดรตจะช่วยลดน้ำหนักได้ นั่นก็เป็นเพราะร่างกายของเราต้องใช้พลังงานในการย่อยโปรตีนมากกว่าคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้โปรตีนยังทำให้เราอิ่มไว และอิ่มนานขึ้น แต่ทั้งนี้ก็ต้องรับประทานโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม และควรรับประทานคู่กับอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตในอัตราส่วนที่พอเหมาะกับร่างกายด้วยนะคะ เพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ
2. อยากสร้างกล้ามเนื้อ ต้องออกกำลังกายควบคู่กับการกินโปรตีน
เป็นเรื่องจริงที่ว่าการรับประทานโปรตีนสามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ เพราะโปรตีนมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายก็ไม่มีทางที่จะมีกล้ามเนื้อที่ฟิต แอนด์ เฟิร์มแน่ค่ะ แถมยังจะมีไขมันสะสมเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก ฉะนั้น เมื่อกินโปรตีนแล้ว ก็ต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้มีกล้ามเนื้อสวย ๆ ไงล่ะ
3. ขาดโปรตีน ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียได้
ถ้าหากคุณรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลียตลอดเวลาทั้ง ๆ ที่คุณก็นอนหลับอย่างเพียงพอแล้วละก็ รู้ไว้เลยค่ะว่านั่นคือสัญญาณของการที่ร่างกายขาดโปรตีน อันเกิดจากการที่เรารับประทานโปรตีนไม่เพียงพอต่อความร่างกาย หากปล่อยไว้นาน ๆ ไม่เพียงแต่จะทำให้อ่อนเพลียเรื้อรัง แต่ยังจะทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อสลายอีกด้วย ทราบแบบนี้แล้ว อย่ามัวแต่ห่วงแต่เรื่องลดหุ่นจนไม่กินโปรตีนนะ
4.คนเราต้องการโปรตีนไม่เท่ากัน
ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวันของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน โดยมีปัจจัยหลายอย่าง อาทิ เพศ วัย น้ำหนัก และวิถีการใช้ชีวิตเป็นตัวกำหนด ซึ่งปกติแล้วโดยเฉลี่ยผู้ชายจะต้องการโปรตีนประมาณวันละ 56 กรัม ส่วนผู้หญิงต้องการโปรตีนวันละ 46 กรัม หรือ 0.8 กรัม ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ซึ่งถ้าอยากทราบว่าเราต้องรับประทานโปรตีนเท่าใดจึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ก็ลองนำ 0.8 มาคูณกับน้ำหนักตัว ก็จะทราบปริมาณโปรตีนที่ร่างกายของเราต้องการแบบคร่าว ๆ แล้วล่ะค่ะ
5.ร่างกายต้องได้รับโปรตีนอย่างเหมาะสม เพื่อไม่ให้สะสมเป็นไขมัน
อาจจะเคยได้ยินกันมามากว่ายิ่งรับประทานโปรตีนมากยิ่งดี แต่จริง ๆ แล้วใจความสำคัญของการรับประทานโปรตีนก็คือควรรับประทานโปรตีนให้เพียงพอ และเหมาะสม ซึ่งในแต่ละมื้อร่างกายควรได้รับโปรตีนอย่างน้อย 20-30 กรัม เพราะในปริมาณเท่านี้ร่างกายจะสามารถย่อยและดูดซึมไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ไม่ควรรับประทานโปรตีนมากจนเกินไปเพราะถ้าหากร่างกายมีกรดอะมิโนที่มาจากการย่อยโปรตีนคั่งค้างอยู่ในร่างกายมากเกินไปแล้วละก็ กรดอะมิโนเหล่านั้นจะแปรสภาพเป็นกลูโคสสะสมในร่างกายซึ่งถ้ามีกลูโคสเหลือใช้มาก ๆ สุดท้ายก็จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมไว้ในร่างกาย
แต่ก็มีกรณียกเว้นสำหรับคนที่ออกกำลังกายหนัก ๆ เป็นประจำ ที่ควรได้รับโปรตีนในแต่ละมื้อมากกว่าคนปกติ เพราะมีการศึกษาหนึ่งพบว่า การรับประทานโปรตีนมากขึ้นกว่าปริมาณปกติที่ร่างกายควรได้รับ จะสามารถป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ และภาวะกล้ามเนื้อสลายจากการออกกำลังกายได้ รู้แบบนี้แล้วก็เลิกคิดที่จะรับประทานโปรตีนมากเกินความจำเป็นนะคะ ไม่อย่างนั้นแทนที่จะผอม อาจจะได้ความอ้วนกลับมาแทนค่ะ
6.โปรตีนไม่ได้มีแต่ในเนื้อสัตว์ หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้น
หลายคนมักเข้าใจผิดว่า โปรตีนมีอยู่ในเนื้อสัตว์เพียงเท่านั้น ซึ่งจริง ๆ แล้ว พืชก็มีโปรตีนเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นพืชตระกูลถั่ว ผักใบเขียว หรือธัญพืชบางชนิดก็อุดมไปด้วยโปรตีน แถมยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ได้อีกด้วย ดังนั้นถ้าใครที่อยากจะได้ประโยชน์จากโปรตีนอย่างเต็มที่โดยไม่ต้องรับประทานเนื้อสัตว์ ลองหันมาบริโภคโปรตีนจากพืชกันดูนะ
ได้รับทราบเรื่องเกี่ยวกับโปรตีนกันไปแล้ว ก็คงจะเห็นใช่ไหมคะว่าโปรตีนสำคัญและมีประโยชน์กับคนที่ลดน้ำหนักขนาดไหน เพราะฉะนั้นเรามารับประทานโปรตีนให้มากขึ้นกันดีกว่า และถ้าหากยังนึกไม่ออกว่าจะรับประทานโปรตีนอย่างไรให้ได้ผลดีกับการลดน้ำหนัก และกล้ามเนื้อ ลองเปิดใจให้ Plant Protein Premium รับรองว่าได้ว่าเป็นตัวช่วยทดแทนมื้ออาหาร อิ่มท้องแบบอุ่นใจแน่นอนค่ะ
#เป็นเจ้าของแบรนด์เงินล้าน #ไม่ใช่เรื่องยาก  
แค่มาหาเรา ที่ Brand Solutions  รับผลิตอาหารเสริมครบวงจร รับผลิตอาหารเสริมสารสกัดธรรมชาติ รับผลิตอาหารเสริมสมุนไพร
สร้างแบรนด์ใหม่ หรือลงทุนในธรกิจสุขภาพและความงาม ปรึกษาเลยที่ Brand Solutions (Thailand)
Brand Solutions ให้บริการทุกขั้นตอน ไม่ใช่แค่การผลิตสินค้าให้กับคุณ แต่เรายังดูแลคุณ จนคุณประสบความสำเร็จ  

รับผลิตกันแดด ครีมกันแดดสูตร บำรุงผิวหน้าผสมสารป้องกันแสงแดด

 ผลิตอาหารเสริม เครื่องสำอาง เวชสำอาง ด้วยคุณภาพทุกขั้นตอนการผลิต
 มีทีมนักวิจัยดูแล และพัฒนาสูตรผลิตภัณฑ์ในสูตรของคุณเอง
 จัดหาวัตถุดิบระดับพรีเมี่ยม จากหลายประเทศทั่วโลก
 ช่วยดูแล และจัดการในทุกขั้นตอนการผลิต
 มีระบบการติดตามงานทุกขั้นตอน
 ให้คำปรึกษาทางด้านการตลาด
 สอนเทคนิค แนะนำกลยุทธ์ พร้อมคอร์สสอนการตลาดให้คุณตั้งแต่เริ่มต้น
 พร้อมเปิดประตูโรงงาน ให้เจ้าของแบรนด์ได้ตรวจสอบ
และเยี่ยมชมโรงงานด้วยตัวเอง 

Brand Solutions ให้ความสำคัญในเรื่องของการให้บริการ เท่ากับคุณภาพสินค้า

ทำไมต้องเลือก Brand Solutions โรงงานผลิตครีมครบวงจร

รับผลิตกันแดด ครีมกันแดดสูตร บำรุงผิวหน้าผสมสารป้องกันแสงแดด

เรารับผลิตเครื่องสำอาง อาหารเสริม สูตรพรีเมี่ยมหลากหลายสูตรภายใต้แบรนด์ของลูกค้าอย่างครบวงจร
เรามีทีมงานวิจัยช่วยคิดค้นและพัฒนาสูตร แปลกใหม่ อย่างสร้างสรรค์และดีที่สุด
เราช่วยให้คุณเป็นเจ้าของธุรกิจเงินล้าน เป็นเจ้าของสินค้าตรงตามความต้องการ ตามกลุ่มตลาด
เรามีบริการขึ้นทะเบียนอย. ภายใต้ชื่อแบรนด์ของคุณอย่างถูกต้อง พร้อมกำลังการผลิตขั้นสูง
โรงงานรับผลิตอาหารเสริมและเครื่องสำอาง ได้รับมาตรฐานสากล FDA/GMP/ HACCP/HALAL

ปรึกษาเพื่อ สร้างแบรนด์ครีมกันแดด

รับผลิตกันแดด ครีมกันแดดสูตร บำรุงผิวหน้าผสมสารป้องกันแสงแดด พัฒนาสูตร ฟรี!!

สามารถกำหนดงบประมาณตามความต้องการของคุณ เพียงแค่ทักมาปรึกษาเรา!

คุณภาพการผลิตสำคัญต้องควบคู่กับด้านการตลาด ไม่ว่าจะขยายฐานการผลิต หรือเพิ่มประเภทสินค้าใหม่ๆ
เราช่วยให้คุณจบปัญหาการผลิตทุกขั้นตอน พร้อมเปิดให้เยี่ยมชมโรงงานที่ได้รับมาตรฐานสากลครบถ้วน
ขอให้เราร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการจัดการดูแลสินค้าของท่านตั้งแต่ต้นจนจบนะคะ

โปรตีน

บริษัทรับผลิตอาหารเสริม เรารับผลิตเครื่องสำอาง รับผลิตอาหารเสริม รับผลิตเครื่องสำอาง คลีนซิ่งล้างเครื่องสำอาง รับสร้างแบรนด์ครีม ทุกสูตรทรงประสิทธิภาพ อาหารเสริมจากสารสกัดจากสารสกัดธรรมชาติ พร้อมสร้างสรรนวัตกรรมใหม่ๆอยู่เสมอ เห็นผลอย่างปลอดภัย ทำให้เจ้าของแบรนด์และเจ้าของธุรกิจมั่นใจได้ ด้วยโรงงานที่ได้รับมาตรฐานสากล ปลอดภัยทุกขั้นตอน

บริษัท แบรนด์ โซลูชั่นส์ (ไทยแลนด์) จำกัด ได้นำนวัตกรรมสารสกัดบำรุงสุขภาพหลากหลายชนิด มาผลิตเป็นอาหารเสริมทุกรูปแบบ ที่ทรงประสิทธิภาพในการดูแลเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อย่างเห็นผลต่อเนื่อง ทำให้เจ้าของแบรนด์และลูกค้ามั่นใจได้ ติดต่อสอบถามเพื่อเริ่มต้นธุรกิจด้วย โปรโมชั่นพิเศษ Line @ : @brandsolutions
นอกจากนี้ Brand Solutions ยัง รับผลิตครีมกันแดด รับผลิคคลีนซิ่งครื่องสำอาง  รับผลิตเครื่องสำอาง   ทุกรูปแบบ ด้วยเทคโนโลยีการผลิตที่ทันสมัย รวดเร็ว และทันต่อความต้องการของคุณ สามารถส่งสินค้าให้กับลูกค้าได้ตลอดเวลาโดยไม่มีติดขัด มีสุดยอดทีมขายที่คอยให้คำปรึกษาทางการตลาด และการสร้างแบรนด์ เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับแบรนด์ของคุณ ปั้นคุณให้เป็นเจ้าของธุรกิจที่ประสบความสำเร็จได้ในเวลาอันรวดเร็ว
ใครที่กำลังมองหาช่องทางทำเงินมหาศาล และเป็นที่นิยม รวมทั้งตรงกับความต้องการของตลาด อย่าพลาด Brand Solutions (Thailand) แบรนด์ โซลูชั่นส์ (ไทยแลนด์) รับผลิตสร้างแบรนด์ พร้อมช่วยคุณคว้าเงินล้าน พร้อมเนรมิตกำไรก้อนโตไว้ในบัญชีของคุณ !!!
สร้างแบรนด์ใหม่ หรือลงทุนในธรกิจสุขภาพและความงาม ปรึกษาเลยที่ Brand Solutions (Thailand)
Brand Solutions ให้บริการทุกขั้นตอน ไม่ใช่แค่การผลิตสินค้าให้กับคุณ แต่เรายังดูแลคุณ จนคุณประสบความสำเร็จ

รับผลิตสูตรผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหน้า รับผลิตคลีนซิ่งล้างเครื่องสำอาง

 ผลิตอาหารเสริม เครื่องสำอาง เวชสำอาง ด้วยคุณภาพทุกขั้นตอนการผลิต
 มีทีมนักวิจัยดูแล และพัฒนาสูตรผลิตภัณฑ์ในสูตรของคุณเอง
 จัดหาวัตถุดิบระดับพรีเมี่ยม จากหลายประเทศทั่วโลก
 ช่วยดูแล และจัดการในทุกขั้นตอนการผลิต
 มีระบบการติดตามงานทุกขั้นตอน
 ให้คำปรึกษาทางด้านการตลาด
 สอนเทคนิค แนะนำกลยุทธ์ พร้อมคอร์สสอนการตลาดให้คุณตั้งแต่เริ่มต้น
 พร้อมเปิดประตูโรงงาน ให้เจ้าของแบรนด์ได้ตรวจสอบ
และเยี่ยมชมโรงงานด้วยตัวเอง
เลือกผลิตสินค้ากับโรงงานที่ไม่ได้มาตรฐานเพราะ “ราคาถูก” จนลืมคำนึงถึงคุณภาพของสินค้าที่จะผลิตออกมา เพราะหลายบริษัทแข่งขันกันแย่งลูกค้าด้วยการตัดราคาให้ถูกกว่าและลดคุณภาพการผลิต ในหลายๆ บริษัทรับผลิตอาหารเสริม รับผลิตอาหารเสริมครบวงจร แต่ที่ Brand Solution เราเน้นทั้งคุณภาพการผลิตที่มีมาตรฐาน เน้นนวัตกรรมที่แปลกใหม่ วัตถุดิบที่ดีและราคาที่สมเหตุสมผล รวมถึงดูแลในเรื่องแผนงานการตลาด ช่องทางการขยายฐานธุรกิจให้กระจายสู่วงกว้างเพื่อให้สินค้าเป็นที่รู้จักและสร้างยอดขายได้มากขึ้น
โรงงานรับผลิตอาหารเสริมครบวงจร Brand Solutions พร้อมเป็นที่ปรึกษาให้กับธุรกิจของคุณตั้งแต่เริ่มจนก้าวสู่ยอดขายที่คุณพอใจ พร้อมเปิดให้เยี่ยมชมโรงงานที่ได้รับมาตรฐานสากลครบถ้วน ให้คุณมั่นใจในทุกขั้นตอนการสร้างแบรนด์ ความสำเร็จไม่เคยรอใคร เลือกไว้ใจ Brand Solutions พาธุรกิจของท่านสู่เงินล้าน Real One Stop Service ดูแลครบ จบในที่เดียว!

โปรโมชั่น สำหรับ 5 แบรนด์เท่านั้น! แพคเกจดูแลให้คำปรึกษาด้านการตลาดร่วมแสน

สนใจทักมาแค่ปรึกษาเรา Tel .091-4246665
“หลายๆที่แข่งขันเรื่องราคา แต่เราเน้น ทั้งคุณภาพและราคา”
ข้อมูล บริษัท บริษัท แบรนด์ โซลูชั่นส์ ( ไทยแลนด์ ) จำกัด
ฝ่ายโรงงาน ที่ตั้ง ซอยเทิดราชัน 19 ถนนเทิดราชัน แขวงสีกัน เขตดอนเมือง กทม 10210 Tel : 091-4246665
ฝ่ายการตลาด (OEM Sales & Marketing)
ที่อยู่ 2/117 ถนนราษฎร์พัฒนา แขวงราษฎร์พัฒนา เขตสะพานสูง กทม. 10240
Tel : 083-5662446, 02-017-7484

โปรตีน

คุณภาพการผลิตสำคัญต้องควบคู่กับด้านการตลาด ไม่ว่าจะขยายฐานการผลิต หรือเพิ่มประเภทสินค้าใหม่ๆ

ปรึกษา เพื่อสร้างแบรนด์ พัฒนาสูตร ฟรี !! สามารถกำหนดงบประมาณตามความต้องการของคุณ เพียงแค่ทักมาปรึกษาเรา!

ติดต่อสอบถามได้ที่  Tel091-4246665

หรือ กดเพิ่มเพื่อนแชทเข้ามาสอบถามกันได้ที่ Line : @brandsolutions

Line Official : https://line.me/ti/p/@brandsolutions

Tel Office: 02-017-7484

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.brandsolutionsthailand.com

Contributors By : Poraphak

เราพร้อมให้บริการลูกค้าทุกท่านตั้งแต่ต้นจนจบครบในที่เดียว!!

ใครที่กำลังมองหาช่องทางทำเงินมหาศาล และเป็นที่นิยม รวมทั้งตรงกับความต้องการของตลาด อย่าพลาด พร้อมช่วยคุณคว้าเงินล้าน และเนรมิตกำไรก้อนโตไว้ในบัญชีของคุณ !!!

ฝ่ายขายโรงงาน
(Sales Factory)

ฝ่ายขายและการตลาด
(OEM Sales & Marketing)

กดเพิ่มเพื่อนแชท
เข้ามาสอบถามกันได้ที่

บทความที่น่าสนใจ